ぎっくり背中の痛みと腋窩神経

37歳男性　会社員の方からの質問

慢性的な腰痛を抱えています。

これまでギックリ腰になるときだけ治療を受けました。

現在は、腰のストレッチなどを自分で行い、腰の悪化を予防しているつもりですが、最近はギックリ背中などが発生しました。

腰だけでなく、体全体に何か問題があるのでしょうか？

腰のストレッチ方法や、日常生活で気をつけるべきことについてアドバイスをいただきたいです。

例えば、歩行、座り方、寝姿勢などについても知りたいです。

また、マッサージガンを購入しましたが、それを効果的に使用する方法についても教えていただけると嬉しいです。

回答

急に背中に痛みが出た状態をぎっくり背中と表現する人は多数いいます。

直接診ていないので絶対とは言えませんが概ね背中の部分の痛みは腋窩神経の圧迫によるものではないかと。

人によっては首を動かせなくなることも多く寝違えの状態になる場合もあります。

背中を伸ばすストレッチを行ったらいいでしょう。

マッサージガンは痛いところが痛くなくなるくらいまで当てるといいでしょう。