35歳会社員 男性
肩から足まで、全身が凝り固まっているようでつらいです。
お風呂で温めたり、軽い運動をしてみたりしていますが、なかなかよくなりません。
この凝りの根本的な原因や、改善につながる効果的な方法が知りたいです。
腰まわりに効くストレッチも教えていただけたらうれしいです。
回答
年齢的にもおよそそれほど硬くはなっていない気がします
１０〜１５分の入浴
ウォーキングは効果が実感しなくても継続することで必ず効果を実感できるはず
簡単なものをできるだけ継続することが大切です
整骨院や接骨院で個人に応じた対応を行いますので
お気軽にご相談ください
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