長時間デスクワークで腰痛

32歳男性　会社員の方からの質問

普段から長時間デスクワークを行います。
その中で腰の痛み、物がぼやけてみえるおそらく眼精疲労に悩んでいます。
病院に行きたいところですが、その時間もなかなかありません。
せめて目の疲れだけでも短時間で回復する方法があれば教えてほしいです。
症状改善によい食事などもあれば知りたいです。

回答

目の疲れは温めるのが良いようです。

タオルを濡らして絞ってレンジでチン　ホット蒸しタオルで数分温めると良いでしょう。

最近はホットアイマスクなるものがドラッグストアで安価で購入できるので試してみるのも効果的です。

病院に行く時間が取れなくても整骨院なら仕事帰りでも対応可能なところがあるかも知れまえんので探してみるのも良いかも知れません。