突然の激痛をもう繰り返さない。ギックリ背中の原因と予防法

48歳会社員　男性

デスクワーク中心の生活をしています。

男性更年期の影響もあって体調に不調を感じることが増え、最近は「ギックリ背中」に悩まされています。

突然、背中の左側に鋭い痛みが走り、1週間ほど動くのもつらい状態が続きます。呼吸だけでも痛みを感じるほどで、先月も朝起きて数歩歩いた瞬間に発症しました。

湿布を貼って1〜2週間で落ち着くものの、できることなら再発を防ぎたいです。

ギックリ背中の予防や、発症後のケアに効果的な方法を知りたいです。

毎日続けられるような簡単なストレッチがあれば、ぜひ教えてください。

回答

ぎっくり背中とはぎっくり腰のように急に背中に激痛が走り体を動かすこともまた伸ばすこともできない状態のことを言っていることが多いですが背中の痛みが感じずに首を動かせなくなるケースもあります

肋骨の最中の部分の狂いが原因のこともありますが　腋窩神経が圧迫されていることが原因にこともあります。

湿布を貼ることで回復を遅らせる場合も多いようです。

実際に診てみないことにはなんとも言えないので近くの整骨院なり整形外科なりちゃんとみてからの方いいでしょう。

どうしても自分でできることをというなら、

痛い側の背中の　腕を後ろに伸ばす状態を２０秒を３セットやってみてはいかがでしょうか？

腋窩神経を解放することができるので改善する可能性があります。