肩こりと頭痛の関係についての相談

 22歳女性　自営業の方からの質問

肩が凝っているため、時々頭痛が起こることがあります。

この頭痛が仕事に支障をきたすほどひどいこともあります。

肩こりを軽減することで頭痛が改善するかどうか知りたいです。

ネットで肩こりが頭痛を引き起こすという情報を見たので、専門家に相談したいです。

肩こりのケア方法を教えてください。

回答

肩こりが原因で頭痛がするのはよくあることです。

頭が痛くて脳外科を受診した際肩こりによる緊張性の頭痛と診断され来院される方は一定数います。

肩こりを解消するのはまず運動することでしょう、筋肉がしっかりあって肩こりや頭痛があるという方は少ないようです。

筋トレやランニングも効果があるでしょう。

入浴で暖まるのも効果的です。

簡単なストレッチも効果があります

椅子に座って手を組んで息を吸いながら背中を丸め、吐きながら元に戻る 肩に力をギューと力を入れてすくめ　ストンと落とす どこでもできるので1日に何度か行う

整骨院や接骨院では直接手技でマッサージ等を行ったり電気治療などを行うことでより早く効果を出すことができるので お気軽にご相談してみてください