48歳 会社員 男性
肩こりがひどくなると、目の奥が痛くなり頭痛にまで発展することがあります。
症状が出る前に防ぐ方法はあるのでしょうか？
職場や家で簡単にできる予防ストレッチを知りたいです。
ストレッチ
肩こり由来の頭痛と眼精疲労の予防方法について教えてください。
回答
1日の終わりにはシャワーで済ませるのではなくたまには浴槽に浸かりゆっくり温まるようにするといいでしょう
１０分でもいいです
入浴は汚れを落とす目的だけではなく血流を良くしたり、全身に水圧がかかっていることが大事なのです
簡単にできうるので肩甲骨を動かす体操くらいはやってみてもいいかもしれません
整骨院ではその症状に合わせて一人一人に適した施術を行いますので
まずはお気軽にご相談ください
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