36歳自営業 男性
10代のころから腰痛があり、今も慢性的に痛みを感じています。
インドア派で猫背気味、仕事もデスクワークが中心なので、姿勢の悪さが原因だとは分かっているのですが、なかなか生活を変えられず悩んでいます。
腰にやさしい姿勢の保ち方や、毎日無理なく続けられる腰痛対策ストレッチがあれば知りたいです。
回答
腰痛が完全に良くならず腰が悪いと思っている人は多く実はとてももったいないことです
３０代なら適切に治療を行うと腰痛は改善する場合が多いです
だいたい簡単なストレッチを教えてくれと言いますが自分で行って改善できるものはまずないでしょう
きちんと治療をした後の補助として行うのはいいでしょう
