45歳女性 主婦の方からの質問
肩が内側に巻き込む癖があり、カイロプラクティック治療を受けると一時的に緊張性頭痛や肩こりが楽になりますが、一週間ほどでまた以前の姿勢に戻ってしまいます。
ヨガなどを通じて姿勢の改善に取り組んでいますが、より持続的な改善方法があるか知りたいです。
痛みを伴っても、骨格を根本から矯正することは可能でしょうか？
また、毎日スクワットをしているのですが、これが日常の姿勢改善に役立つかどうかも気になります。
回答
カイロプラクティックは骨を整えることで根本改善するものですが日常生活の中で姿勢は正しく保つのは難しく定期的に施術を
受ける必要があるでしょう
頻繁になかなか大変ですので自分でもできるスクワットを毎日行っているのは効果的ですので是非続けてください
スクワットは注意しなくては行けないのでしゃがみ込んだ際に膝が足より前に出ないようにすることです
猫背にならないように座り方も心がけるといいでしょう
上のイラストのように肩をぎゅっと力を入れて持ち上げストンと一気に落とすのは簡単ないつでもできる体操なのでやってみるのもいいかと思います
整骨院ではどんなことでもお気軽にご相談ください
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