腰が痛い

33歳女性　会社員の方からの質問

腰にクッションを挟んできちんと背中を伸ばして座ろうとしても、辛くて正しい姿勢を維持できない。
ソファなどに斜めにもたれて座ってしまうため、正しい座り方を教えてほしい。
立っていても背中が丸くなっているのがわかる。

【知りたいストレッチ】

毎日無理なく続けられる腰痛に効くストレッチや改善方法。” “正しく座るのは意外に難しいです

回答

正しく座るのは意外に難しいです

簡単で無理なくできるのは立ってお尻に手を当て３秒だけ上を見るように