肩こりからの解放

45歳女性　会社員の方からの質問

激しい肩こりに苦しんでおり、最近は仕事に適切に集中できなくなっています。

約20年間デスクワークを続けており、毎日の長時間同じ姿勢を取っていることが 肩こりの悪化に影響しているのかもしれません。

もし治療院で治療を受けたとしても、デスクワークを続ける限り、痛みから完全に解放されることは難しいのでしょうか？

座りながらでも行える、肩こりに効果のある5分程度のストレッチ方法はありますか？

回答

肩こりで長年悩んでいる方が５分程度のストレッチで肩こりから解消されるような魔法のようなことはないでしょう。

整骨院、接骨院は運動器の疾患の専門家です。

外傷専門で対応しているところなら痛みの緩和や辛さからは開放されるでしょう。

しかしながらデスクワークの姿勢も考えるべきではないかと思いますが、思い切ってメンテナンス専門と謳うところ以外の整骨院に相談してみてはいかがでしょうか。

両手を組んで頭を下げ背中を丸めるストレッチなら５分程度あればできるでしょう。

胃を 肩の上げ下げや首を動かすのも仕事を１時間ほど続けたら１分程度やってみるのも少しは効果があるかと思います。

当院にはデスクワークで首や肩の辛さで来院される方もたくさんいます。

実際に直接対応できればより改善策を提案できると思います。