22歳女性 自営業の方からの質問
肩の凝りがひどく、たまに頭痛が起こることがあります。
この頭痛が仕事に支障をきたすほどひどいことがあります。
肩こりを和らげることで頭痛が改善するのか知りたいです。
ネットで肩こりが頭痛を引き起こすという情報を見かけたので、専門家に確認したいです。
肩こりのケア方法を教えていただきたいです。
回答
肩こりが原因で頭痛がするのはよくあることです。
頭が痛くて脳外科を受診した際肩こりによる緊張性の頭痛と診断され来院される方は一定数います。
肩こりを解消するのはまず運動することでしょう、筋肉がしっかりあって肩こりや頭痛があるという方は少ないようです。
筋トレやランニングも効果があるでしょう。
入浴で暖まるのも効果的です。
簡単なストレッチも効果があります
椅子に座って手を組んで息を吸いながら背中を丸め、吐きながら元に戻る
肩に力をギューと力を入れてすくめ ストンと落とす
どこでもできるので1日に何度か行う
整骨院や接骨院では直接手技でマッサージ等を行ったり電気治療などを行うことでより早く効果を出すことができるので
お気軽にご相談してみてください
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