肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。

51歳女性

肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。

今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。

回答

肩こりや首のこりは転んで足首を捻って痛めた捻挫のように概ね３週間固定すればいいなんてことはありません。

PC作業やスマホなど現代の生活や仕事による身体的及び精神的ストレスがあるので
付き合っていくために自宅で筋トレやストレッチを行うことはいいことです。

一時的でしかないようでも続けていくことで効果ももう少し持続するようになるはずですので
諦めずにもうしばらく続けてみてください。
治療院も整骨院や整体院などいろいろあるのでどこに行ったらいいのか不安もあり実行に移せずにいることでしょう。

整骨院、接骨院というところは国家資格を有する施術者がいますので安心して
一度相談してみてはいかがでしょうか。