PC作業での腰痛や肩首の不快感への対策

38歳女性　会社員の方からの質問

1日中PCを使った仕事により、腰痛や肩こり、目の疲れ、頭痛がひどくなっています。

腰痛を緩和するためにクッションを使用し、PCの画面の位置にも注意していますが、まだ改善されていません。

他にも専門家からのアドバイスや対策があれば、お聞きしたいです。

また、姿勢を正すためのストレッチや、座りながら簡単にできる肩こり対策やストレッチについても知りたいです。

回答

PC作業で机に向かう時間が長いと腰や肩首がつらくなるでしょう

整骨院ではそんな悩みにも対応しています。

ストレッチは続けると効果があるというよりは瀬術の間につなぎとして行うとより効果を持続させやすいようです

簡単な体操では

壁側に立って手をの伸ばす

手ぬぐいで体操を行う

簡単な２つはすぐできますので試してみてはいかがでしょう

当院では最新のウォーターベッドによるマッサージも行っています