腰痛対策にはこれ！
自宅でできる腰痛対策の体操はこれがベストでしょう。
✅うつ伏せに寝る
＊背筋運動のように背中に力を入れないのがポイント
✅腕の力で背中を、そらす
＊ゆっくり３回でOK
腰痛対策にはこれ
新川ぎっくり腰・坐骨神経痛・スポーツ障害のご相談
腰痛対策にはこれ！
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✅うつ伏せに寝る
＊背筋運動のように背中に力を入れないのがポイント
✅腕の力で背中を、そらす
＊ゆっくり３回でOK
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