腰痛対策にはこれ

腰痛対策にはこれ！

自宅でできる腰痛対策の体操はこれがベストでしょう。

✅うつ伏せに寝る

＊背筋運動のように背中に力を入れないのがポイント

✅腕の力で背中を、そらす

＊ゆっくり３回でOK

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