肩こりや目の疲れを緩和する目と舌の運動・首の前の部分のストレッチ

51歳男性　会社員の方からの質問

私は、35歳くらいから肩のこりが発生し、定期的に整骨院などに通うようになりました。

肩こりだけでなく、パソコンやスマートフォンの使用や加齢の影響かどうかはわかりませんが、目の疲れも感じます。

肩こりの原因はさまざまだと思いますが、目の疲れが原因の一つになることもあるのか気になります。

肩こりや目の疲れを緩和する方法や対策があれば、教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします。

回答

もちろん目が疲れると肩こりになりやすいです。

パソコン作業やスマホ操作等下を向き続けることも原因になるでしょう。

定期的に整骨院に行かれているのであれば自宅での治療後のストレッチ等指導を受けてみたらいいでしょう。

また肩こりを改善する骨格調整も効果があります。

自分でも簡単な体操がありますがあくまでも１回で効果を期待するものではなくある程度続けることで体に変化が期待できるでしょう。

目と舌の運動も効果があります。

 

首の前の部分のストレッチも有効です。

 

肩をすくめる際に力を入れストンと落とす体操も効果大です！