利き腕である右の肩の付け根がジンジンと痛む時があります。

22歳男性　会社員の方からの質問です。

座って腕をよく動かすので、利き腕である右の肩の付け根がジンジンと痛む時があります。
また肩がよく凝っているのでそこを中心に改善方法や日常的に負荷を軽減する
動かし方ややらない方がいい動きなどを教えてもらいたいと思います。

毎日隙間時間で行えるストレッチ方法。
肩や腕の負担を減らす動かし方。

回答

このような症状は整骨院、接骨院が得意とする領域です。

痛みの緩和には保険の範囲でも施術可能な場合もありますし、自費治療でもっと効果の高い瀬術も受けることが可能です。

ハイボルト治療やコンビネーション治療　ショックウェーブ（体外衝撃波治療）などもあります

自分でできる簡単なストレッチや体操は下記のようなものがあります

首のストレッチ

肩のストレッチ