背中や腰が痛みます

26歳女性　フリーランスの方からの質問

過度な運動をしていないのに、背中や腰が痛みます。

さらに、肩こりもひどく、家でゆっくり休んでも翌日には改善されません。

ストレッチをすると症状が悪化することもあり、どうすれば良いか悩んでいます。

ストレッチ方法について教えていただきたいです。

また、肩こりに効果的なストレッチも教えていただけると嬉しいです。

回答

家でゆっくり休んでいるつもりでも座り姿勢が肩こりの原因になっていることもあります。

 

適度に体を動かしたほうがいいのかもしれません。

 

肩を力を入れてぎゅーとすぼめて一気に力を抜いてストンと落とす。

色々ストレッチはありますが確実に続けられるのはこれかと思います。

整骨院や接骨院では国家資格を持つ筋肉や運動器の専門家です。

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