猫背を改善するストレッチ

42歳女性　主婦の方からの質問

猫背を改善するストレッチやエラが張った顔を小顔にするケア方法について教えていただけますか？

回答

現代では常にスマホを見ていることが多く仕事もデスクワークでのパソコン作業が多いので猫背になりやすいです。

背中を丸めることが多いので背中を伸ばすストレッチは有効です

壁に向かって立ちできるだけ腕を伸ばす　

四つん這いになり背中を丸めたり引っ込めたりするのも効果があります

一度で辞めずに少しずつでも続けることです。
整骨院や接骨院でも相談可能です。

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