パソコンの使いすぎで肩凝り

28歳男性　会社員の方からの質問

私はパソコンの使いすぎで肩凝りになってしまったようで、 パソコンの使用を控えるように言われたのですが仕事でどうしても使うことになります。

パソコンを使い続けながら肩凝りを和らげたり痛みを軽減させる方法はないのでしょうか。

回答

パソコンやスマをは使用を控えるのは現代でほぼ無理で肩こりや首が辛い人が増えております。

✅息を吸いながら肩と耳を近づけるイメージでぎゅーと力を入れ、
✅息をフッと吐きながらストンと下ろします

５〜１０回程度行うと緊張やストレスで硬くなっている肩も楽になるでしょう。

立った姿勢でも座ったままでも行えるので休憩の際にでも試してみてください。

整骨院では病院に行くほどではないがなんとなく辛い体の不調でもお気軽にご相談できますので、敷居を高く感じずにいらしてみてください。