腰や首が前のめりになってしまっている

21歳男性　学生の方からの質問

ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？

また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか？

回答

ずっと同じ姿勢でいることが原因と気付いているのは正解だと言えます。
気づいた時に姿勢を変えたり、ストレッチをしたり（背のびをするだけでもいい）首や肩を回すのはいいことでしょう。

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