腰痛やひざの関節痛を治す良い方法は？

48歳男性　会社員の方からの質問

メディアで「椅子に座っている時間帯が長いと、腰痛や首の痛みは発生しやすい」と、 よく報道されていますが、本当ですか？

実は、私は40代後半の年齢になってから、頻繁に腰痛が生じたり、 膝の関節痛に悩まされます。 ふだんの私は、椅子に座っている時間が長いです。

平日は1日10時間以上、椅子に座っています。

私の場合、腰痛やひざの関節痛を治す良い方法はありますか？

回答

座っているときの腰への負担は結構大きく特に猫背だったり前屈みだったりすると腰の筋肉や靭帯にかかるストレスが大きく腰痛の原因になります。

デスクワークが中心の方や長時間運転する方は１時間に一回程度は立ち上がってストレッチをするのもいいようです。

ある程度の年齢になると腰痛や膝の痛みをう立てる方は多く整骨院や接骨院でも多く来院されています。

ほとんど治療効果が出ているようですのでお気軽に直接ご相談ください。

腰痛を予防する座り方や姿勢簡単なストレッチもご指導いたします。