お風呂での冷え性対策

お風呂での冷え性対策

お風呂での冷え性対策について
お風呂で実践する事が出来る冷え性対策として言われているのが、ぬるま湯に使ってゆっくり体を温めるという方法です。

人によっては熱めのお湯につかって一気に体を温めることもあるのですが、その場合はお風呂から上がると急激に体表面の温度が下がってしまうので逆効果になるので注意が必要です。

そのためぬるま湯で徐々に体の中まで温める事でお風呂から上がった後の体温低下を予防することが出来るため、およそ１５分から２０分程度漬かっておくことがオススメされています。