37歳 自営業 男性
デスクワーク中心の生活をしているため、首や肩、背中の痛みが慢性的に続いています。
自分でも首を回したり、ストレッチをしたりしているのですが、その場では少し楽になっても、またすぐにつらさが戻ってしまいます。
長時間同じ姿勢でいることが原因だとは思うのですが、姿勢のクセや筋肉の硬さなども関係しているのでしょうか。
整体院などで体のバランスを整えることで、こうした不調を根本的に改善できるのか気になっています。
回答
デスクワークが仕事の方で肩のこりや首の凝りを多く発生するようです
根本改善はやはり定期的な運動をすることです
毎日少しでもいいからジョギングしてみるとか２〜4回でもいいので懸垂してみるといいでしょう
実際私も毎日ジョギングしていますし懸垂も4回だけ毎日行っています
定期的に整体に行くのは構いませんが数回で根本改善していかなくていいようにはならないと追います
整骨院や接骨院ではピリピすることなく全身調整する微弱電流を利用した治療を行っているところも多いです
当院ではMCC療法と言って全身に微弱電流を流すことでメンテナンスを行うことができます
2分で終わるのでお試しする価値はあると思います
おすすめなのは肩すくめ体操
肩をギューと力を入れて窄め
一気にストンと落とす
数回行うことでリラックス効果があります
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